1주일 오다리 교정법 (+영상)

 

 

1주일만에 오다리를 교정할수 있는 방법을

 

 

소개합니다~

 

오다리 교정법

 

 

      포인트1. 엉덩이에 힘을 줄 때 골반을 앞으로 내밀고 배꼽을 벽에 붙인다는 느낌으로 힘을 줄 것.
  포인트2. 벽과 허리의 공간은 손바닥이 겨우 들어갈정도로 자세를 잡는다.
  포인트3. 머리가 벽에서 떨어지지 않도록 주의.
  포인트4. 1회 5분, 하루 3번, 1주일간!!             오다리의 기본적인 원인은 생활습관으로 인한   골반-고관절-대퇴골의 각도의 잘못됨.   고로 그것을 돌려주기 위한 운동
 

  교정사례   교정된 사례1   교정된 사례1    

 

오다리도 집에서 쉽게 교정할수 있어요 ㅎㅎ

 

귀찮아도~

 

 아름다운 다리를 위한 잠깐의 시간 투자는 필수~

 

    출처 :이종격투기  글쓴이 : 명란젓