다이어트 썸네일형 리스트형 나트륨 배출에 좋은 음식 나트륨 배출에 좋은 음식이에요~ 칼륨성분이 많은 음식이 나트륨 배출에 좋다고 하네요 ㅎㅎ 나트륨 과다섭취 배출 음식 우리가 주로 먹는 김치찌개, 된장찌개, 된장국의 경우 하루 나트륨을 섭취하는 양의 30.7%를 차지한다고 합니다. 1일 평균 섭취량이 2000mg인데 반해서 한국인의 식습관은 대략적으로 4900mg이 라는 점을 감안하면 일주일에 1-2회 정도는 찌개나 국을 안드시는 것도 좋은 방법이라 할 수 있습니다. 나트륨 과다섭취 나트륨은 세포의 활동을 돕고 장기들의 원활한 활동을 도와주고 신경자극의 생성, 근육의 수축에 연관이 있는 꼭 필요한 성분입니다. 그러나 나트륨 과다섭취로 인해서 혈액의 염도가 높아지는 것이 문제입니다. 이때 염도를 유지하고자 혈액내에 물을 많이 공급하게 되어 혈액의 양이 증가.. 더보기 이전 1 2 3 4 5 6 7 다음
